É a prática voluntária de atividade física, realizada pelos trabalhadores coletivamente, no próprio local de trabalho, durante a sua jornada diária, visando melhorar a condição física do trabalhador.
Histórico
da Ginástica Laboral
Em 1925 na Polônia surgiu a ginástica de pausa para
operários, como forma de prevenção contra problemas causados pela LER/DORT e
após alguns anos, na Holanda, Bulgária, Alemanha Oriental e Rússia. Na Rússia
os funcionários praticam a ginástica de pausa até hoje de acordo com as
necessidades previstas em seus cargos. Mas foi em 1928 no Japão que ela foi
implantada pela 1ª vez com os funcionários dos correios em busca de
descontração e saúde através de sessões de ginástica realizadas diariamente. No
Brasil pela 1ª vez em 23 de novembro de 1978 na cidade de Novo Hamburgo, Rio
Grande do Sul, como proposta de exercícios baseados em análises biomecânicas
pela escola FEEVALE – Federação de Estabelecimento de Ensino Superior com projeto
de Educação Física compensatória e recreação. (POLITO, BERGAMASCHI, 2002)
Objetivos da
Ginástica Laboral?
O principal objetivo da Ginástica Laboral está na prevenção de
doenças ocupacionais, sua prática é realizada no próprio local de trabalho, por
períodos que variam de 8 a 12 minutos, três vezes por semana, ou diariamente
(MACIEL et al., 2005).
Existem várias denominações para a Ginástica Laboral.
Elas podem ser classificadas como: Ginástica na empresa, ginástica matinal,
ginástica preparatória, ginástica de pausa, ginástica compensatória, ginástica
corretiva e ginástica no trabalho. São conhecidas dessa forma por estarem
relacionadas ao sistema musculoesquelético, prevenindo possíveis distúrbios
osteomusculares relacionados ao trabalho também conhecidos por doenças
ocupacionais. Podem ser classificadas como: Ginástica Laboral Compensatória, realizada
antes do expediente de trabalho, Ginástica de Pausa às realizadas durante o
trabalho e Ginástica de Relaxamento às praticadas após as atividades laborais
(ZILLI, 2002 p.57).
De acordo com Martins (2001), os principais objetivos
da Ginástica Laboral estão na prevenção das LER/DORT e na diminuição do
estresse, através dos exercícios de alongamento e de relaxamento.
A ginástica laboral pode ajudar na
prevenção de doenças causadas pela má postura corporal no trabalho
L.E.R e D.O.R.T
LER (Lesões por Esforços Repetitivos), DORT
(Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho) são consideradas
síndromes de dimensões sociais e econômicas que refletem diretamente na
capacidade funcional do trabalhador dificultando a forma de exercer suas
atividades e funções causando um grande sofrimento decorrente desse mal,
gerando custos significativos para as organizações e o Estado. Nos últimos 20
anos têm aumentado progressivamente o número de pessoas afetadas pelas LER/DORT
(RAGASSON et al., 2005).
As LER/DORT no Brasil representa o principal grupo de
agravos à saúde entre as doenças ocupacionais. Trata-se de afecções com
dimensões epidêmicas em diversas categorias profissionais crescente em vários
países do mundo. Suas características são representadas sob diferentes formas
clínicas causando questionamentos sobre os limites do papel do médico e de
outros profissionais dentro da equipe de assistência, dificultando o manejo por
parte de equipes de saúde e de instituições previdenciárias (MINISTÉRIO DA
SAÚDE, 2000).
O termo Lesões por Esforços Repetitivos (LER),
adotado no Brasil, está sendo, aos poucos, substituído por Distúrbios
Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT). Essa denominação destaca o
termo distúrbio ao invés de lesões, o que corresponde ao que se percebe na
prática: ocorrem distúrbios em uma primeira fase precoce, tais como fadiga,
peso nos membros e dor, aparecendo, em uma fase mais adiantada, as lesões
(RAGASSON et al., 2005).
Benefícios da G.L. na prevenção de LER/DORT
O programa de Ginástica Laboral (GL) tem como
objetivo prevenir a LER/DORT, além de interferir positivamente no
relacionamento interpessoal, aliviando as dores corporais proporcionando
benefícios tanto para o trabalhador quanto para a empresa apresentando
resultados mais rápidos e diretos na saúde dos trabalhadores (OLIVEIRA, 2006).
A Ginástica Laboral promove adaptações fisiológicas,
físicas e psíquicas, sua prática é exercida no ambiente de trabalho através de
exercícios dirigidos e adequados para cada setor ou departamento da empresa. No
momento em que a musculatura está sendo exercitada, há um aumento da
temperatura corporal, tecidual e da circulação sanguínea provocados por
adaptações fisiológicas. As adaptações físicas proporcionam melhoria na
flexibilidade, mobilidade e postura do trabalhador. As psicológicas envolvem
mudança de rotina favorecendo o relacionamento patrão/empregado e a integração
entre pessoas que circulam pelo ambiente. O programa de Ginástica Laboral
através da comunicação ativa expressada pelo corpo e pela cooperação nas
atividades exercidas em duplas ou em grupos proporciona um convívio social
diário, estabelecendo um encontro marcado com a saúde uma vez que integra as
pessoas, e o espírito de equipe passa a prevalecer de forma que possam se
conhecer melhor. Quando estes se exercitam em grupos trabalhando o espírito de
equipe, proporciona além de uma melhor qualidade na produtividade, um
crescimento pessoal do funcionário, essa mudança de rotina na empresa melhora
consequentemente a saúde mental dos mesmos (LIMA 2003, p 8).
fontes:
http://www.efdeportes.com
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