INTRODUÇÃO
A DANÇA
A Dança é a arte de
mexer o corpo, através de movimentos e ritmos, criando uma harmonia própria.
Não é somente através do som de uma música que se pode dançar, pois os
movimentos podem acontecer independente do som que se ouve, e até mesmo sem ele.
A
história da dança retrata que seu surgimento se deu ainda na Pré-História,
quando os homens batiam os pés no chão. Aos poucos, foram dando mais
intensidade aos sons, descobrindo que podiam fazer outros ritmos, conjugando os
passos com as mãos, através das palmas. O surgimento das danças em grupo
aconteceu através dos rituais religiosos, em que as pessoas faziam
agradecimentos ou pediam aos deuses o sol e a chuva. Os primeiros registros
dessas danças mostram que elas surgiram no Egito, há dois mil anos antes de
Cristo. Mais tarde, já perdendo o costume religioso, as danças apareceram na
Grécia, em virtude das comemorações aos jogos olímpicos.
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BENEFÍCIOS DA DANÇA PARA O CORPO
Estímulo para o cérebro e para a memória
Os
movimentos realizados no decorrer de uma dança trazem uma série de efeitos
benéficos para o cérebro. As mudanças de movimento que ocorrem na atividade
impactam positivamente o hipocampo, que é a área do cérebro que armazena as
memórias, e ainda ajudam a aprimorar o equilíbrio. Decorar coreografias ou a
simples sequência de passos e movimentos trabalha a memória.
Combate
a depressão
Quando
a pessoa se envolve com a dança, é quase imediata a elevação da autoestima e a
sensação de bem estar. Os movimentos da atividade são um importante aliado no
combate à depressão. Isso porque, durante a dança, são liberados
neurotransmissores ligados justamente à sensação de bem-estar, motivação e
prazer.
Melhora a postura
Com a prática, a coluna cervical e a região lombar
são bastante beneficiadas e com isso as dores ficam de lado. E tem mais: o
cuidado nas aulas ou ensaios de dança favorece a consciência corporal e pode
ser transferido para o cotidiano. Como consequência, naturalmente a postura
melhora.
Tonifica os músculos
Os músculos das costas são bastante trabalhados na
dança, independente do ritmo escolhido, o que faz com que eles se fortaleçam e
as dores fiquem no passado.
Favorece a perda de calorias
Colocar o corpo para se movimentar é uma das formas
mais indicadas para combater o sedentarismo e preservar a saúde.
HIP HOP
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